05.03.2007
(актуальные новости геологии, физической географии и картографии)
им. Якова Эдельштейна
Дюссельдорф
Сайт редактора рассылки: здесь
Другие рассылки редактора:
ИДИ И СМОТРИ: последнее время
ПРАВОСЛАВНОЕ ПАЛОМНИЧЕСТВО
ВЕЛОСИПЕДИЗМ
| Выпуск 042 05.03.2007 |
ГЕОИНФОРМАЦИЯ (актуальные новости геологии, физической географии и картографии) |
ГеоВелоКлуб им. Якова Эдельштейна Дюссельдорф |
|
Сайт редактора рассылки: здесь Другие рассылки редактора: ИДИ И СМОТРИ: последнее время ПРАВОСЛАВНОЕ ПАЛОМНИЧЕСТВО ВЕЛОСИПЕДИЗМ |
Всего подписчиков: 0480 |
|
СТИХИИ И ПРОГНОЗЫ ОТ 05 МАРТА 2007: ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ РАССЫЛКА ДЛЯ ВСЕХ |
|
 Действительно, ранее человек был един с природой, но потом оторвался от нее и постепенно пришел в состояние диссонанса со своим телом. В результате он утратил способность к саморегуляции, способность слышать и чувствовать себя изнутри. Для восстановления разорванных связей, которые необходимы человеку для выживания, рекомендовалось дышать свежим воздухом, как можно больше бывать на природе, почувствовать с ней единство.
Современные врачи вспомнили об опыте своих предшественников. За рубежом существуют специальные клиники, где пациентов лечат только прогулками на свежем воздухе. Пребывание в таких клиниках позволяет людям избавиться от многих недомоганий без лекарств, а значит, и без сопутствующих медикаментозному лечению побочных эффектов. Увы, в городской суете мы забываем, что свежий воздух пополняет организм необходимыми веществами: кислородом, аэроионами, фитонцидами. При этом в организме происходят важные физиологические изменения. Это учащение и углубление дыхания, активизация обмена веществ, стабилизация работы сердца. Особенно полезны прогулки по лесу или вблизи открытых водоемов. Но даже изредка выбираясь на природу, мы забываем, что просто выехать за город недостаточно. Тем более не стоит ждать лечебного эффекта от шумных компаний, пикников с громкой музыкой и спиртным. Чтобы получить пользу, нужно побыть наедине с собой и с природой. Ограничьтесь минимумом еды. Достаточно взять немного овощей, фруктов, хлеба. Пригодится термос с горячим чаем или кофе. Хорошо если у вас с собой будет одеяло (летом) или раскладной стульчик (в прохладное время года). Тогда вы сможете расслабиться во время прогулки: отдохнуть, посидеть, полежать. Выбрав в лесу приятный для себя уголок, примите удобное положение и постарайтесь отрешиться от всех проблем, не думать о заботах. Дышите ровно и спокойно. Сначала контролируйте дыхание, а затем, когда достигнете состояния покоя, перестаньте следить за ним и подчинитесь природе. Представьте себе, как потоки чистого, свежего воздуха вливаются через ваши легкие и кровь и достигают всех внутренних органов, оздоравливая их. Особое внимание уделите тем органам, с которыми у вас не все в порядке. Представьте себе, как этот орган, омываемый обогащенной кислородом кровью, начинает работать правильно, без сбоев, приходит в норму. Оставшись наедине с природой, постарайтесь настроить весь свой организм на слияние с ней, стать ее частью, вернуться в ее лоно. Если сначала вам не удастся сделать это, просто походите по лесу, вдыхая воздух и запахи растений. Попробуйте запомнить, как пахнут листья тех или иных деревьев, мох или желуди. Понюхайте их, а потом закройте глаза и попытайтесь мысленно воспроизвести этот запах. Начав свои прогулки на свежем воздухе с получаса, постепенно доведите их до 5 - 6 часов. Если у вас нет возможности каждую неделю выезжать в выходные за город, обязательно гуляйте каждый день утром или перед сном по аллеям любого городского парка. Такие прогулки должны быть не меньше 30 минут. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов очень полезно состояние активного поглощения кислорода. Для этого нужны несложные физические упражнения на свежем воздухе: легкий бег, недолгая быстрая ходьба. Активное пребывание на воздухе рекомендуется начать с 10 минут, постепенно увеличивая это время. Хорошо бы довести активное пребывание на свежем воздухе до 2 - 3 раз в неделю. Такие прогулки можно совершать в любом возрасте и в любое время года независимо от погоды. При этом очень важно, чтобы прогулочная одежда и обувь соответствовали определенному сезону. Осенью, например, самой подходящей экипировкой будут кроссовки, непромокаемая куртка с капюшоном и зонт. А зимой не обойтись без утепленных сапог, теплого свитера, шерстяной шапочки и варежек. Для профилактики заболеваний легких рекомендуется во время прогулок выполнять различные дыхательные упражнения. Вот самое простое из них. Вдохните 3 раза правой ноздрей, затем 3 раза - левой. Затем вдохните через рот и ненадолго задержите дыхание, пока не захочется выдохнуть. Выдохните и следом за этим сделайте несколько резких вдохов через нос, пока не почувствуете наполненность легких. Периодически выполняйте это упражнение во время прогулки. Оно поможет разработать и укрепить мускулатуру легких. А теперь вспомните о таком действенном средстве лечения различных заболеваний, как закаливание воздухом. Это может быть, например, сон с открытыми форточками и окнами. Для начала возьмите за правило проветривать спальню перед сном в течение 10 минут. После того как ваш организм привыкнет к прохладе в комнате, оставляйте открытой на всю ночь форточку, а затем и окно. Первоначально спать с открытой форточкой или окном нужно под теплым одеялом. Постепенно его можно заменить более легким, а затем и вовсе спать, ничем не укрываясь. Закаливание воздухом особенно полезно, если вы или ваш ребенок склонны к простудным и вирусным заболеваниям, которые преследуют нас в основном в холодное время года. Начинать такое закаливание никогда не поздно. 05 марта 2007 Зиму не нашли и на Востоке Приморье: выходной поневоле Краснодарский край: лавины не щадят даже детей ДВУГЛАЗЫЕ ураганы Зимнее представление в Китае Обзор тропических циклонов Число жертв оползней в Индонезии продолжает расти Прогноз погоды по России на 6 марта Мартовское тепло БЕЖИТ ВПЕРЕДИ ПАРОВОЗА Шторм на весь Азиатско-Тихоокеанский регион Весна замерла на подходе к столице Берегитесь опасных сосулек! Горячие и холодные точки планеты О качестве московского воздуха Туманный Альбион во власти ветров Самый сильный дождь на Земле В Москве выполнена месячная норма осадков Во Владивостоке за ночь выпало более двух месячных норм осадков В Приморье из-за циклона без электричества остались 2 тысячи человек Обрушившийся на Владивосток снегопад стал рекордным за 100 лет На острове Парамушир началось извержение вулкана Чикурачки В Бурятии вновь произошло землетрясение В Приморье из-за мощного снежного циклона введен режим ЧС В МЧС прогнозируют аномальные паводки Циклон из Приморья принес в Хабаровский край сильный снег и ветер На Сахалине объявлено штормовое предупреждение В Великобритании во время наводнений погибли три человека В Греции погода бьет температурные рекорды Россия: Прогноз опасных и неблагоприятных явлений погоды 05.03.2007 -10.03.2007 Россия: годрометеорологический бюллетень на ближайшие дни В Беларуси началась весенняя миграция некоторых видов птиц В Петербурге из-за падения сосулек с крыш за выходные травмированы 10 человек Погода помешала самолетам сесть в Москве Смерчи плодятся по вине американцев? В Челябинске появились первые мухи В Астраханской области возникли проблемы на паромных переправах Паводок 2007 года в Казани, возможно, будет сильнее обычного Прогноз погоды по Украине на 6 марта  Лучшие фотографии Рамблера: Туман (автор: Fiona_A) Уточненный прогноз на 8 марта для Москвы Ученые: люди сами портят погоду на выходные Екатеринбург: беспрепятственно ходить по льду можно будет еще как минимум неделю Падеж пчелы Самое бурное половодье в свердловской области ожидается на реке Тура Украина: установившаяся теплая погода может привести к избытку предложений овощей на рынке Агрометеорологические условия на территории России В Чувашию вернутся пасмурные дни В связи с циклоном завтрашний день во Владивостоке объявлен выходным На северо-восток Китая обрушилась снежная буря С приходом календарной весны врачи предупреждают о проблеме, с которой ежегодно сталкивается большинство жителей Свердловской области Рыбаков сняли с льдины на Ладоге Лекарства свежий воздух не заменят Ураганные ветры обрушились на северное побережье Японии  ПРОГНОЗНАЯ АКТУАЛЬНАЯ КАРТА ПОГОДЫ: ЕВРОПА (автор: http://www.gismeteo.ru/maps.htm) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЯМ РАССЫЛКИ: Наш ГеоВелоКлуб имени Я. Эдельштейна разыскивает издание, чьи исходные данные можно прочитать на соседнем изображении. Просим помочь нам найти или само данное издание и переправить в наш адрес по договоренности или же сосканировать страницы и переслать по электронной почте. Данный материал нужен для оформления уголка Якова Самойловича, чье имя носит наш клуб. Алексей Потупин !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЖДЕМ ВАШИХ СООБЩЕНИЙ И ССЫЛОК! Пусть ваши новости узнают ВСЕ! Если у вас существуют проблемы с качеством полученной по почте рассылки или же отсутствуют фотографии, то лучше всего смотреть рассылку на сайте редактора рассылки: http://www.palomnik.org 05 марта 2007 |
Авторы |
Алексей ПОТУПИН, Дюссельдорф, ГЕРМАНИЯ, редактор рассылки ПРИГЛАШАЮ БЫТЬ АВТОРАМИ ЖЕЛАЮЩИХ НАПОЛНЯТЬ НОВОСТЯМИ РАЗЛИЧНЫЕ ПРОЕКТЫ РАССЫЛКИ |
Контакт |
Сайт редактора рассылки здесь Редактор еженедельника ГЕОИНФОРМАЦИЯ, Алексей Потупин geoinformazia[a]mail.ru |
|
Программирование и веб-дизайн интернет-агентство imcom.ru
 |